voor een van mijn voedingscursussen die we leren om mensen (en uzelf) te helpen op een gezonde manier af te vallen. Ik vind het echt geweldig dat de techniek realistisch is. Gisteren heb ik gelezen over Start, Stop & Keep. Hier identificeert u een routine die u wilt beginnen, een die u wilt stoppen en een die u wilt behouden. Ik denk dat je na een paar weken erop kunt bouwen met nieuwe routines om te beginnen, te stoppen en te houden?
Mijn eerste week van start, stop, houd:
Mijn meest recente video’s
Toen was ze weg – boekrecensie
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
Toen was ze weg door Lisa Jewell – beschikbaar op Audible, Amazon of waar boeken worden verkocht.
Is ‘toen ze weg’ goed te luisteren? Hier is mijn recensie!
Voor veel meer beoordelingen, links en suggesties kijken runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 20 seconden
Volgende
Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
03:09
Live
00:00
08:21
04:20
Begin: mijn tanden poetsen na het eten (heb dit nog steeds niet gedaan, ook al blijf ik erover praten)
Stop: snacken terwijl ik aan het koken ben
Keep: thuiskomen en 30 minuten tot rust komen voordat u naar de keuken gaat
De trainingsrun van vandaag vroeg om wat snelheidswerk. Ik deed 1 mijl warming-up, 4x800s die bedoeld waren om snel te zijn, maar waren maar heel snel toen ik bergafwaarts ging, 1 mijl afkoelt.
Ontbijt: overnachting haver met cottage cheese. In plaats van yoghurt gebruikte ik gisteravond cottage -kaas in mijn haver. Ik vermoedde mijn metingen: 1/2c haver, 1/2 cottage cheese, 1/3c sojamelk, zout, kaneel, ongelooflijk rijpe naner. Gevangen met rozijnenzemelen en PB.
Gelukkige maandag! Ik heb veel te doen, zie je later?
Vraag: Heeft u routines die u wilt stoppen, starten en behouden?
In ander nieuws:
Als je dat nog niet hebt … meld je af en beschrijf je vervolgens opnieuw op mijn kleine R.E.R in je lezer (je kunt gewoon de knop Feeder links gebruiken) of typen in >>>
Ik ben bezig met het verzorgen van de opmerkingen. Ik weet dat jullie om de een of andere reden niet veel van hen kunnen zien, maar ik kan ze aan de achterkant zien. Blijf alsjeblieft commentaar geven en ik zal het zo snel mogelijk repareren? Laat het me weten als je andere problemen opmerkt. Bedankt!
De Baltimore Marathon wordt groen! Ze doen inspanningen om hun CO2 -voetafdruk te minimaliseren? Ik wou dat ik een halve marathon slabbetje kon krijgen! Laat het me weten als je iemand kent die uit de helft wil buigen!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel